试管婴儿助孕期间产生失眠该如何改进？-好孕天使健康管理

　　在许多不孕不育的夫妻眼里，试管婴儿可能就是他们拥有自己孩子的希望，而在试管婴儿过程中每个步骤都触动他们紧绷的神经。因此在这种情况下，他们就容易形成失眠，导致胚胎着床更加困难，所以在做试管婴儿时一定要自己的睡眠，那没办法要怎么改进失眠的症状呢？

　　在试管周期的促排卵或子宫内膜培养期间，假如女方睡觉质量下降，就会导致卵泡和子宫内膜成长缓慢，即使添加药量，但卵泡和子宫内膜发育仍不抱负，然后影响胚胎质量和胚胎着床，堕入“失眠-试管失败-失眠-试管失败”的恶性循环。

　　在胚胎植入后，女方往往会因为太想怀孕而神经兮兮，严峻焦虑而导致失眠。然而，这样会形成子宫肌肉收缩紊乱，令胚胎不能正常着床而导致试管婴儿胚胎移植失败。

　　因而，在整个试管婴儿期间，夫妻两边应该尽量调整心情，寻求多种办法改进睡觉质量，争取每天得到“周公”的宠幸。

　　形成失眠的要素非常多，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除了，失眠就会不药而愈。

　　环境要素：如寓居环境比较喧闹；

　　不良生活习惯：如睡觉时间不定、经常睡前玩手机、睡前吃太多东西、睡前喝令人振奋的饮料、睡前看情节跌宕起伏的电视剧等等；

　　疾病要素：如感冒咳嗽等，应要及时求医；

　　药物要素：试管期间用药应咨询医师，避免运用影响睡觉的药物。

　　已然咱们知道了失眠的原因，就应该“对症下药”，比方改进寓居环境、改掉不良的生活习惯等，除此之外，还可以选用以下简易的办法辅佐改进。

　　1.自我联想法

　　闭上眼睛，脑中只为自己幻想出一个浩瀚无垠的世界（或许可以选择自己喜爱的事物）在这个世界里什么都没有，只有很多闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……渐渐的看着……所以不知不觉你就睡着了。

　　2.书本电影助眠法

　　可以在床头预备一本自己不爱看甚至是枯燥至极的图书认真地看，或许看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　3.隔离外界搅扰法

　　有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或许由光线射到眼睛就无法入眠。在这样的状况下，咱们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样假如可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

　　4.热水泡脚法

　　睡觉之前可以用热水泡泡脚，不只可以促进身体血液循环，还能达到放松的目的。女性朋友在胚胎移植前泡脚是有百利而无一害的，但是移植后就不能泡了，否则会影响胚胎着床。

　　5.食物助眠法

　　睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以归纳调理神经、内分泌以及免疫系统功能。不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑振奋的饮料，晚餐可以加些有助睡觉的食物，比方百合、小米等。

　　6.自我保护法

　　有些人会因为严峻缺少安全感而很难入眠，睡觉的时分喜爱整个人都躲进被窝，或许用其他的办法隐藏自己，对于这样的状况，在没有被子的时分可以抱着抱枕或许毛绒玩具之类的东西。假如怕黑，就在床前放个小夜灯。

　　其实，很多进行试管助孕的朋友真正担心的不是失眠，而是怕失眠影响试管婴儿成功率。

　　但是，试管婴儿是一个需时1个月左右的持久战，假如没有好的身体素质和足够的睡觉，是很简单影响结果的。

　　所以，做试管婴儿时，夫妻两边要坚持良好的心态，听从医师安排，才能更顺利怀上小宝宝。

声明：以上内容为网络资料仅供参考，所有流程（取卵、实验室培养、移植）均在海外正规机构进行。

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